※辻堂店のみ

上記のサイクルの流れを年間通して行っていき、効率的・効果的に最短で目標を達成できるようサポートしていきます！

トレーニングでは以下の3つのトレーニングを中心に行い、

・ケガのリスク軽減

・パフォーマンスアップ

主に2つの大きな目標に向かっていきます。

①モビリティトレーニング

ケガのリスク軽減のために、柔軟性の向上を行っていきます関節可動域を確保することにより、ケガのリスク軽減・パフォーマンスアップに繋がります。

②ストレングストレーニング

適切な姿勢の確保や動作の確保のために必要な筋力アップを目標に行っていきます。ストレングストレーニングと聞くと、鍛えて筋肉を大きくするだけというイメージが強いかと思います。

しかしストレングストレーニングは鍛えて大きくするだけではなく、ステップやランニングなどの基本動作に繋がる筋力を付けたり、関節可動性をあげて身体を動かしやすくし様々な体力要素のレベルアップのために行います。

その結果、効率の良い動きや身体を手に入れ、スポーツパフォーマンスアップやケガのリスク軽減につながっていきます。

③ムーブメントトレーニング

ランニングや切り返し・ステップワーク・ジャンプ等、全ての競技に繋がる基本動作の取得をし、ストレングストレーニングで付けた筋力を動きに変えていきます。

最終的にケガをしにくくなり体力要素も向上し、パフォーマンスアップに繋がります。

・ケガが多い

・もっとパワフルに動けるようになりたい

・100％の状態で練習・試合に臨めていない　など

悩んでいるチームは、一度ベルマーレでトレーニングしてみませんか？

■測定内容

✔身長・体重・体脂肪率

身長・体重のみではなく体脂肪率・筋肉量まで測定します。

✔30ｍ走(5・10・20・30ｍ)

ストップウォッチではなく、光電管という機械を使用し赤外線でより正確に測定します。

✔Yo-Yoリカバリーテスト

通常のマラソンのような持久走ではなく、休んで動くことが多い球技スポーツ多く見られる持久力を測定します。

（上記の内容が全てではございません）