※表示料金は8%税込みです。

チームトレーニング

※辻堂店のみ


▼チームトレーニング

上記のサイクルの流れを年間通して行っていき、効率的・効果的に最短で目標を達成できるようサポートしていきます!

 

トレーニングでは以下の3つのトレーニングを中心に行い、

・ケガのリスク軽減

・パフォーマンスアップ

主に2つの大きな目標に向かっていきます。

 

①モビリティトレーニング

ケガのリスク軽減のために、柔軟性の向上を行っていきます関節可動域を確保することにより、ケガのリスク軽減・パフォーマンスアップに繋がります。

②ストレングストレーニング

適切な姿勢の確保や動作の確保のために必要な筋力アップを目標に行っていきます。ストレングストレーニングと聞くと、鍛えて筋肉を大きくするだけというイメージが強いかと思います。

しかしストレングストレーニングは鍛えて大きくするだけではなく、ステップやランニングなどの基本動作に繋がる筋力を付けたり、関節可動性をあげて身体を動かしやすくし様々な体力要素のレベルアップのために行います。

その結果、効率の良い動きや身体を手に入れ、スポーツパフォーマンスアップやケガのリスク軽減につながっていきます。

③ムーブメントトレーニング

ランニングや切り返し・ステップワーク・ジャンプ等、全ての競技に繋がる基本動作の取得をし、ストレングストレーニングで付けた筋力を動きに変えていきます。

 

最終的にケガをしにくくなり体力要素も向上し、パフォーマンスアップに繋がります。

・ケガが多い

・もっとパワフルに動けるようになりたい

・100%の状態で練習・試合に臨めていない など

悩んでいるチームは、一度ベルマーレでトレーニングしてみませんか?

■主な対象:小学生以上のチーム(どの種目でも可能です)

※実施回数、頻度、トレーニング内容の詳細などはご相談の上、決定します。

■料  金:

 ・施設利用

  <10人以下>(一般)一律¥16,200/時間  (学生)一律¥10,800/時間

  <11人以上>(一般)¥1,620/1人/時間  (学生)¥1,080/1人/時間

 ・出張

  半日¥32,400  終日¥64,800  ※交通費別途体力測定のみ ¥1,080/人

■申込方法:辻堂店へご連絡ください。(TEL 0466-62-2103

▼チーム測定

所属トレーナーのもと、専門機器を用いてアスリートに必要な体力要素をピックアップして行います。

最新の機器を用いておりますので誤差が少なく、再現性の高い測定を行うことができます!

ぜひ一度測定を行い、チームや個人の現在の立ち位置を見つめてみましょう!

■測定内容

✔身長・体重・体脂肪率

身長・体重のみではなく体脂肪率・筋肉量まで測定します。

✔30m走(5・10・20・30m)

ストップウォッチではなく、光電管という機械を使用し赤外線でより正確に測定します。

✔30m1往復半切り返し走

10mを1.5往復切り返し走のタイムを測定します。30m走との相関性があります。

✔立ち五段跳び

✔垂直跳び

2種類の測定により、垂直方向と水平方向のジャンプ能力を測定します。

✔ヘキサゴンテスト

✔立ち五段跳び

身体を巧みに使える能力を測定していきます。

✔Yo-Yoリカバリーテスト

通常のマラソンのような持久走ではなく、休んで動くことが多い球技スポーツ多く見られる持久力を測定します。

■主な対象:10名以上の小学生以上のチーム(どの種目でも可能です)

■料  金:体力測定のみ ¥1,080/人

      体験トレーニング込 ¥1,620/人

■申込方法:辻堂店へご連絡ください。(TEL 0466-62-2103